Almorzás fuera de casa
Opciones para el bolsi, la cantina o la vianda que no dependen de cocinar dos horas.
Nutricionista en Capiatá · Presencial y online
Nutricionista en Capiatá
Sin dietas de fotocopia. Un plan armado con tu horario, tu presupuesto y la comida que hay en tu casa. Presencial en Boquerón o por videollamada a todo Paraguay, con la Lic. Laura Irala.
- 5,0 en Google (1 reseña)
- Presencial y online
- Sin suplementos obligatorios
Atiendo online
Todo Paraguay
Consultorio
Boquerón, Capiatá 110220
Teléfono y WhatsApp
Horarios
Coordinados por WhatsApp
Para quién es
Si el plan no entra en tu semana, el problema no es tu fuerza de voluntad
Comés afuera, cocinás para toda la familia, llegás cansada. Un plan que ignora eso dura hasta el segundo día. Por eso se arma sobre tu rutina y no sobre una plantilla.
Tenés un diagnóstico
Diabetes, hipertensión o colesterol alto: el plan acompaña tu tratamiento, no lo reemplaza.
Ya probaste varias dietas
Revisamos qué falló y qué sí podés sostener, en lugar de empezar de cero otra vez.
Entrenás y querés rendir
Comés para entrenar y recuperarte, no para cumplir una lista. Ajustado a tu deporte y tus horarios.
Esto no es una dieta de dos semanas para un evento. Es un proceso para cambiar hábitos que te sostengan.
Servicios
Qué incluye el acompañamiento
Elegís la modalidad y el motivo de consulta. El proceso es el mismo: evaluación, plan y ajustes hasta que funcione en tu rutina.
01
Primera consulta
Qué comés, cómo vivís y qué querés cambiar. De ahí sale el plan, no de una plantilla.
- Historia clínica y alimentaria
- Medidas y evolución: peso, talla, circunferencias
- Objetivos concretos para las próximas semanas
02
Plan de alimentación
Comidas que podés comprar y cocinar esta semana, con alternativas para los días sin tiempo.
- Comidas paraguayas de todos los días
- Opciones para bolsi, cantina o vianda
- Lista de compras y porciones claras
03
Seguimiento
Cada control revisa qué funcionó y qué no. El plan cambia antes de que lo abandones.
- Revisión de medidas y evolución
- Ajustes de porciones y horarios
- Qué hacer en mesetas y recaídas
04
Nutrición clínica
Diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol y salud digestiva, en coordinación con tu médico.
- Lectura de tus análisis
- Ajustes según tu medicación
- Sin suspender tu tratamiento por cuenta propia
05
Embarazo y lactancia
Qué comer en cada trimestre, cómo manejar náuseas y antojos, y cómo volver a tu ritmo después.
- Nutrientes críticos por etapa
- Manejo de síntomas frecuentes
- Alimentación durante la lactancia
06
Nutrición deportiva
Qué comer antes, durante y después de entrenar para rendir y recuperarte mejor.
- Estrategia según tu deporte
- Hidratación y proteínas
- Plan para competencia
¿No sabés cuál te corresponde? Escribinos y te orientamos antes de reservar. Consultar por WhatsApp.
Cómo trabajo
Un proceso claro, en cuatro pasos
Sin promesas de kilos en una semana. Un método que se adapta a tu ritmo y que podés sostener cuando termina la consulta.
-
Conversamos
Me contás qué te pasa, qué probaste antes y qué querés lograr. Si tenés estudios, los revisamos acá.
-
Evaluamos
Medidas, composición corporal y un repaso de tu alimentación real. Ahí aparecen los ajustes que importan.
-
Planificamos
Te llevás un plan escrito con porciones, alternativas y qué hacer en los días difíciles.
-
Ajustamos
En los controles vemos qué funcionó y qué no. El plan se cambia, no se abandona.
Nutrición
Consulta presencial y online
Lic. Laura Irala
Nutricionista · Reg. Prof. 341
Sobre mí
Mi trabajo empieza por lo que ya comés
Soy la Lic. Laura Irala, licenciada en Nutrición, y atiendo en mi consultorio de Boquerón, Capiatá, además de acompañar pacientes de todo el país de forma online.
Mi trabajo no consiste en entregar una dieta perfecta que nadie puede seguir, sino en construir un sistema de alimentación que aguante los días largos, las reuniones familiares, el presupuesto ajustado y las semanas en las que no hay tiempo para cocinar. Escucho primero, mido después y planifico con vos.
Trabajo con personas que quieren bajar de peso sin rebote, mejorar sus análisis, ordenar su alimentación o rendir mejor en el deporte. Y con quienes simplemente están cansados de empezar de cero cada lunes.
Formación y registro
- Licenciada en Nutrición — título habilitante para el ejercicio profesional en Paraguay.
- Matrícula profesional: Reg. Prof. 341
- Áreas de trabajo: nutrición clínica, educación alimentaria, embarazo y lactancia, nutrición deportiva.
- Atención: presencial en Capiatá y online por videollamada.
La información de este sitio es educativa y no reemplaza una consulta médica ni un diagnóstico.
Herramienta gratuita
Calculá tu IMC en 10 segundos
El IMC es un punto de partida, no un diagnóstico: no distingue músculo de grasa. Sirve para ubicarte y decidir si conviene una evaluación más completa.
Fórmula: peso (kg) ÷ altura (m)². Referencia de la Organización Mundial de la Salud para adultos. No aplica a embarazadas, personas menores de 18 años ni deportistas con mucha masa muscular.
Opiniones
Una reseña en Google. Ninguna inventada.
El consultorio tiene 5,0 con una reseña real, publicada con nombre y fecha en su perfil. Acá no vas a encontrar testimonios de relleno.
Ver perfil en Google MapsPreguntas frecuentes
Antes de reservar tu turno
Si tu duda no está acá, escribinos: respondemos personalmente.
Hacer una consulta
Por WhatsApp al +595 982 247030. Coordinamos día, horario
y modalidad (presencial en Capiatá u online). No necesitás derivación médica para la
primera consulta.
Sí. La atención presencial es en el consultorio de Boquerón, Capiatá, con acceso rápido
desde Ruta 2 y desde zonas cercanas como San Lorenzo, Luque, Fernando de la Mora y
Asunción. La atención online es por videollamada, desde cualquier punto del país.
Revisamos tu historia clínica y tus hábitos, tomamos medidas (peso, talla y
circunferencias), definimos objetivos concretos y te llevás un plan de alimentación
inicial. Si tenés estudios de laboratorio, conviene llevarlos.
El arancel vigente se confirma por WhatsApp antes de reservar, junto con la modalidad y
la frecuencia de seguimiento. Así sabés cuánto vas a pagar antes de ir.
Sí, es uno de los motivos de consulta más frecuentes. El objetivo y el ritmo se definen
en la primera consulta, con cambios que puedas sostener. No se prometen kilos ni plazos:
se trabaja para que el resultado no dependa de una dieta temporal.
No son obligatorios para la primera consulta. Si los tenés, ayudan a ajustar el plan con
más precisión. Si no, se solicitan solo cuando el caso lo requiere y se coordina con tu
médico tratante.
En la consulta se toman medidas antropométricas (peso, talla y circunferencias) y se
sigue la evolución en cada control. Si tu caso requiere bioimpedancia u otro estudio
específico, se indica y se coordina.
No. El plan se basa en alimentos disponibles en Paraguay y en tu presupuesto. Los
suplementos solo se consideran si hay una indicación clínica concreta, siempre como
complemento y nunca como base del tratamiento.
Depende de tu punto de partida, tu objetivo y tu constancia. Los cambios sostenibles se
construyen con hábitos y seguimiento; no se prometen kilos ni plazos fijos. En la primera
consulta acordamos metas medibles y un cronograma de control.
Sí. Trabajo nutrición clínica (diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol), embarazo y
lactancia, nutrición deportiva y alimentación en la adolescencia, con objetivos adaptados
a cada etapa. En los casos clínicos, siempre en coordinación con tu médico y sin
suspender medicación por cuenta propia.
Una dieta genérica no sabe qué comés, cuánto te movés, qué medicación tomás ni cuánto
tiempo tenés para cocinar. Acá el plan se arma con esos datos y se ajusta en cada control.
Si no podés sostenerlo, se cambia.
Contacto
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Completá el formulario y se abre WhatsApp con tu mensaje listo para enviar. También podés llamar directamente.
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